Όπως είναι κατανοητό είναι πιο εφικτό να κολλήσεις με μια δραστηριότητα που είναι ευχάριστη, παρά να προσπαθήσεις να πείσεις τον εαυτό σου να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής, που στην πραγματικότητα δεν σου αρέσει και το κάνεις γιατί πρέπει. Να ξεκαθαρίσω λοιπόν πως στην ζωή δεν υπάρχουν πρέπει αλλά θέλω και σε αυτό το άρθρο θα παραθέσω τις σκέψεις μου για το πως η γυμναστική μπορεί να γίνει με πιο ευχάριστο τρόπο.
- Συνδύασε την γυμναστική με το παιχνίδι
Όπως έχω αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα η γυμναστική δεν χρειάζεται να είναι τόσο αυστηρή και τυποποιημένη, ένα παιχνίδι τένις, μπάσκετ ποδοσφαίρου με φίλους είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεται ο καθένας για να αποβάλει τις τοξίνες της καθημερινότητας και να παράγει ορμόνες χαράς, που εκκρίνονται μέσω της άθλησης.
- Συνδύασε το με κάτι που σου αρέσει να κάνεις
Ένας ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να γίνει και απολαυστικός ταυτόχρονα. Μπορείς να κάνεις στατικό ποδήλατο ενώ βλέπεις τηλεόραση, μπορείς να ακούς μουσική ή να βγάζεις φωτογραφίες ενώ κάνεις έναν περίπατο ή ακόμη να χορεύεις καθώς κάνεις τις δουλειές του σπιτιού σου.
- Κοινωνικοποίηση
Αναμφίβολα ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αγαπήσεις την γυμναστική, είναι να βρεις μια/ ένα φίλη/ο που να έχει κοινούς στόχους με σένα για να παρακινεί ο ένας τον άλλον. Με την παρέα όλα γίνονται πιο ευχάριστα και ο ευγενής ανταγωνισμός θα σου δώσει το λίγο παραπάνω κίνητρο που χρειάζεσαι και να κάνεις με μεγαλύτερη διάθεση την δραστηριότητα σου, και μαζί του μπορείς να δοκιμάσεις όλα τα παραπάνω μέχρι να βρείς αυτό που σου ταιριάζει
