- Ο Ήλιος
Κάνοντας προπόνηση έξω έρχεσαι πιο κοντά με τα φυσικά στοιχεία, τον ήλιο και το καθαρό οξυγόνο. Ο συνδυασμός αυτός αποβάλει το άγχος και τις τοξίνες του οργανισμού. Από τον ήλιο προσλαμβάνεις βιταμίνη D που βοηθάει στην βελτίωση της ψυχολογίας.
- Γλιτώνεις χρόνο
Ο χώρος της προπόνησης δεν χρειάζεται να είναι ένα μεγάλο γήπεδο ποδοσφαίρου ή έτοιμες υπαίθριες εγκαταστάσεις, πρέπει να σκεφτείς έξω από το κουτί. Ο χώρος για την προπόνηση σου είναι πιο κοντά από όσο νομίζεις, μόλις ένα δέντρο και ένα παγκάκι είναι αρκετά για μια ολοκληρωμένη προπόνηση. Χρησιμοποιώντας λοιπόν τα κοντινά πάρκα για να προπονηθείς γλιτώνεις το χρόνο της μετακίνησης.
- Παραλλαγή της προπόνησης σου
Προσάρμοσε την προπόνηση σου σε εξωτερικό χώρο για να αλλάξεις συνήθειες. Μπορείς να εντάξεις στο πρόγραμμα σου ασκήσεις με το βάρος του σώματος που είναι πολυαρθρικές ασκήσεις και κατά συνέπεια πιο αποτελεσματικές. Αυτό όχι μόνο θα σου δώσει τον αέρα της αλλαγής αλλά και το σώμα σου θα αντιδράσει διαφορετικά στο ερέθισμα αυτό.
- Δοκίμασε κάτι καινούργιο
Η προπόνηση που κάνεις μπορεί να διαφοροποιηθεί σε πολύ μεγάλο βαθμό. Δοκίμασε κάτι καινούργιο και πρόσθεσε νέο ασκησιολόγιο στην προπόνηση σου που μέχρι τώρα δεν περίμενες ότι υπάρχει. Με τον τρόπο αυτό μπορείς να ανακαλύψεις νέες ασκήσεις που θα μεγιστοποιήσουν την απόδοση σου και θα τις εντάξεις στο πρόγραμμα σου.
- Η παρέα μετράει
Με την προπόνηση σε εξωτερικό χώρο τα πράγματα γίνονται πιο απλά. Είναι πιο εύκολο να κανονίσεις μια προπόνηση με τον/ -ην φίλο/-η σου καθότι δεν υπάρχουν ωράρια λειτουργίας στο πάρκο. Η γυμναστική έξω είναι πιο κοινωνική, έτσι μπορείτε να βρεθείτε και να γνωρίσετε καινούργιο κόσμο που επίσης θα κάνει την γυμναστική του εκεί.
